สาเหตุ

• ใช้กล้ามเนื้อมัดนั้นหนักเกินไป
• ความหนาวเย็น
• การสูญเสียน้ำและเกลือแร่(อาเจียน ,ท้องเสีย ,เหงื่อออก)

การปฐมพยาบาล

1.             ยืดกล้ามเนื้อส่วนนั้นออกโดย

o    เป็นที่มือ : ยึดนิ้วมือ ดัดปลายนิ้ว

o    เป็นที่เท้า : ยืดนิ้วเท้า ให้ยืนเขย่ง

o    เป็นที่ต้นเท้า : นั่งลง , เหยียดเท้า ,กดที่หัวเข่าปละช่วยนวดเท้า

o    เป็นที่น่อง : นั่งลง ,ยืดขา

2.             ถ้าเป็นเพราะเหงื่อ เสียน้ำให้ดื่มน้ำเกลือ(เกลือ 1 ช้อนชา ผลมน้ำ 1 ขวดแม่โขง)

ที่มา   คู่มีอประชาชน เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ"การปฐมพยาบาลเบื้องต้น "สถาบันการแพทย์ด้านอุบัติเหตุและสาธารณภัย กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข